朝・発芽玄米リご飯　

　　・味噌汁　

　　・キムチ納豆

　




　昼・発芽玄米入りご飯　

　　・とんかつ　

　　・鶏ソテー　目玉焼き　

　　・ほうれん草のごま和え　

　　・プチトマト



　おやつ・フルーツババロアケーキ

　おやつ　サントリー缶チューハイカロリ。アセロラ






　ウォーキング休










　【今日の　食雑感】

　久々に朝から土鍋で発芽玄米入りご飯を炊いた。

　こんだけのことで、ちょっと心が豊かになった。