朝・ヨーグルト　メープルシロップ

　　・うどんのキャベツスープ煮　もやし　鶏ささみ

　




　おやつ・ヨーグルト　メープルシロップ



　昼兼夜・やりいかにぎり寿司

　　・うなぎにぎり寿司　卵焼き　かっぱ巻き

　




　おやつ・チーズケーキ

　　・スフレプリン

　





　おやつ・紀○豆乳飲料大豆ペプチドクランベリー


　夜遅くに・さば煮付け　２口くらい





　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】



　【今日の　どうやったん】

　□朝は必ず食べる

　□３食きちんと食べる

　□夜は軽めに食べる

　□寝る前３時間以内にものを食べない

　□おやつの食べ方



　【今日の　あかん】


　【今日の　ええんちゃう】









　【今日の　食雑感】

　最近、紅茶を控えてノンカフェインのハーブティを飲んでいます。

　チェストツリーベリーブレンド（←ずいぶん前に買って放ったらかしにしてあった）と

　カモミールです。ホントはあまり好みじゃないのですが

　不思議とだんだん慣れてきました。ちょっとだけ優雅な気分〜

　なーんて、うっとり浸っていたらカモミールの原材料名のところに苦手な

　ペパーミントの記載を見つけてゲゲッ〜。