朝・ヨーグルト＋メープルシロップ

　　・うどん＋はんぺん＋キャベツスープ煮　もやし　鶏ささみ

　




　おやつ・いちご



　昼・トッピンチョココーンフレーク　牛乳



　昼兼夜・お好み焼き　２枚

　




　おやつ・クリームチーズケーキ

　　・ロッ○クランキーウォーキングバーアップルゼリー

　




　おやつ夜・プチトマト





　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】



　【今日の　どうやったん】

　□朝は必ず食べる

　□３食きちんと食べる

　□夜は軽めに食べる

　□寝る前３時間以内にものを食べない

　□おやつの食べ方



　【今日の　あかん】


　【今日の　ええんちゃう】








　【今日の　食雑感】

　超久々にテイクアウトのお好み焼きを食べました。

　テイクアウトといっても今時のお店じゃなくて、おばあさんが一人で

　切り盛りしてる小さなお好み焼き屋さんです。

　具とかあんまり入ってないの（笑）

　無造作に紙袋に包んでくれて・・・これがまたうまかった〜