朝・メープルシロップトースト　バター

　　・温野菜　かぼちゃ

　　・フルーチェマンゴーミックス

　




　昼・キムチ雑炊　半額梅おにぎり　水菜

　　・じゃがいもとシュガーピースのサラダ

　




　おやつ・紀文豆乳飲料麦芽コーヒー

　　・コーンフレーク　チョコ　そのままボリボリ

　　・スライスチーズ　ガッツリ

　　・黒豆ココア　スキムミルク　メープルシロップ


　夜遅くに・紀文豆乳飲料麦芽コーヒー

　　・プチトマト





　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】

　レンジでチンしたじゃがいもとシュガーピース（冷凍）を

　マヨネーズとマスタード少々とクレイジーソルト、こしょうで合えました。

　ホントはガスで調理した方がいいと思ってるんですが、じゃがいもを茹でるのに

　ガス→３０分以上　レンジ→３分　この差は大きい。





　【今日の　あかん】

　爆食というより気持ちの憂さ晴らしで食べてるみたい。イヤな食べ方。


　【今日の　ええんちゃう】

　プチトマトがむちゃくちゃおいしかった〜

　












　【今日の　食雑感】

　録画しておいたスパスパ人間学のダイエット特集を（前半部分だけ）見ました。

　（もちろんあとから全部見るつもり）

　基礎代謝をアップさせるというストレッチに心動かされました（笑）

　しかし簡単そうに思えても、面倒臭くなって続かなさそう。

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　今、やってみました（笑）　体、固！

　「日記を書きながらスパスパのストレッチやる」ってーのもいいかも（笑）

　パブロフの犬みたいに刷り込んでみようかな。