朝・肉まん
　
　　・ワンタンスープ　葱　水菜

　




　おやつ・フランスパン　ヴェルデピーナッツスプレッド　チョコソフト


　昼・弁当　ご飯　焼塩鯖　卵焼き　ウインナー　かき揚　煮物等

　　・わかめスープ

　





　おやつ・紀文豆乳


　夜遅くに・エース○ックはるさめヌードルピリ辛チゲ

　　・オイルサーディン




　朝ウォーキング５０分

　夜ウォーキング３１分＋３３分












　【今日の　料理memo】





　【今日の　あかん】

　食べ過ぎ。はぁー

　昼ごはんに食べた弁当の油物がくどかった。（油が古い）

　夜遅くにお腹がすいて食べた。その上、バラバラな食べ合わせ。





　【今日の　ええんちゃう】

　ウォーキングは出来た方だけど、食べ過ぎのエネルギー満々状態なので

　身体にはあんまりこたえてないかんじだなぁ。












　【今日の　雑感】

　減量したいか、減量したくないかと問われれば、そりゃあ減量したいと

　答えるハズなんですけど、気持ちの奥底ではホントはそんなに

　思ってないんですよね。なので「そんなことではいかん！」という

　思いとの間で、ストレスを自家発電している状態と申しましょうか（笑）

　対処療法的にでも、きっかけのモチベーションが欲しいところです。

　先日、日記に書いた綾小路きみまろサンにミーハーする・・・ってのも

　ちょと（だいぶ）違うしなぁ（笑）

　おいしく食べることを心がけることが、とりあえず今の得策かなぁと思ったり。