朝・ちらし寿司　

　　・クノールふかひれスープ



　おやつ兼昼・つぶつぶいちごチョコロール

　　・いちごミルクブレッド



　おやつ・きなこ餅せんべい　たらふく



　夜・雑炊

　　・冷奴　ねぎ　生姜　かつお節

　




　おやつ夜遅くに・くるみ

　　・おさかなソーセージ　たらふく






　朝ウォーキング３２分

　夜ウォーキング７５分












　【今日の　料理memo】





　【今日の　あかん】

　超・超・超食べ過ぎ。

　朝ウォーキング帰りにスーパーで買い物　→朝ごはん、モリモリ。

　夜ウォーキング帰りにスーパーで買い物　→おやつ、モリモリ。

　たっぷりめにウォーキングすると食欲＆食い意地も倍増。はぅぅぅ。





　【今日の　ええんちゃう】

　夜７５分ウォーキングしてお腹がこなれた。

　（しかしその後、おやつにくるみとおさかなソーセージを食べたのだ。はぅぅぅ）












　【今日の　食雑感】

　久々に食べた冷やっこがとてもおいしく感じられました。

　ま、朝からこてこてに食べていたので、さっぱり風味に余計そう思えたんでしょう。



　最近の食欲は、ＰＭＳとかのミョーな（制御不能系の）食欲の波・・・

　ではなく、単純に「食べ物がおいしくってモリモリ」です。

　イライラ食い、ダラダラ食い（食べたくないのに食べてしまうこと）もありますが

　主に「これ、おいしいわ〜（モリモリ）」です。

　今は、量を減らすことは出来そうもないので

　バランスを考える事と、身体を動かす事を小さな目標にしたいと思います。

　（普段やらない掃除をするとか）