朝・メープル風味のメロンパン

　　・ブロッコリーとかぼちゃのチーズ焼き

　　・わかめスープ

　




　昼・オイルサーディンスパゲティ

　　・大根サラダ　かつお節　しそ油　ポン酢



　おやつ・簡単チャイ　ハチミツ



　夜遅くに・寄せ鍋セット

　　・ボイル海老

　






　夜ウォーキング４１分＋１０分くらい












　【今日の　料理memo】

　魚介の鍋物っておいしいんですね。あっさりし過ぎて好みじゃないかも、なんて

　思っていたのですが、熱々を口の中の皮がめくれる勢いで食べました（笑）

　（寄せ鍋セットのおまけのスープの素が、ぐぅだったのかも）






　【今日の　あかん】

　油分の摂り過ぎ。

　夜ごはんが遅過ぎ。

　今日の体調、食事量からするとウォーキング時間が短過ぎ。





　【今日の　ええんちゃう】

　掃除にかこつけて２〜３日休んでいたウォーキングにでかけた。

　出掛けるまでが腰重。歩くとそれなりに気分はすっきり。












　【今日の　雑感】

　昨日の投票ボタンについてですが、ご協力ありがとうございました。

　「ひとりまったり明石家サンタ」派（笑）は１１人（かな？）の皆さん♪

　「明石家サンタ」を見ていると、一般の人の話にいたたまれない

　気分になったりもするのですが、何か楽しみに見ちゃいます。毎年（笑）

　同じ星空のもと、まったりサンたちがいてうれしいです（笑）