朝・黒豆きなことココアの食パン　ハチミツ

　　・温野菜　ブロッコリーカリフラワー　マヨネーズ

　　・ゆで卵

　




　昼・そばめし　２日の弁当の残りのご飯　そば　ちくわ　もやし　

　　　　　　　　ピーマン　レタス　天かす

　




　おやつ・シナモンバナナ　バター　シナモンシュガー　ハチミツ



　夜・黒豆納豆トマト　黒豆納豆＋トマト



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング２０分＋２３分くらい












　【今日の　料理memo】

　○そばめし

　　袋の上から細かく切ったそばで焼そばを作り、ご飯を入れ炒め

　　最後にちぎったレタスを入れさっと混ぜました。

　　焼そばソース、たこ焼きソース、ガーリックパウダー等で味付けしました。

　　ボリューム満々〜　←望むところ（笑）　おいしかったです。





　【今日の　あかん】

　夜ごはんに黒豆納豆トマトを食べて冷えた。さぶ・・・





　【今日の　ええんちゃう】

　身体ダルダルだし眠いしだったが、翌日の朝ごはんに食べるパンを買いに行く

　という理由を作ってウォーキングに出掛けた。食べ物で釣った（笑）












　【今日の　雑感】

　昨日の投票ボタンについてですが、ほぼ日手帳を購入した方結構いらっしゃる

　んですね〜　何だか、「山！」「川！」と合言葉が通じ合うお仲間みたいで

　ちょっとうれしいです。（笑）