朝・バタートースト　発酵バター

　　・トマトスープ　トマト　玉ねぎ　グリーンピース　ベーコン

　


　おやつ・栗蒸しようかん
　
　　・コートドール・タブレットチョコレートビター

　　・スミスケンドンミックスフルーツキャンディ



　昼・塩焼そば　キャベツ　人参　豚肉　もやし

　




　夜早め・弁当　鯖塩焼き　かき揚げ　卵焼き　焼そば　←おかずだけ

　　・とんかつ

　

　




　おやつ・りんご



　夜遅くに・トマトスープ　昼の残り





　朝ウォーキング２５分＋昼２８分（１５分＋１３分くらい）












　【今日の　料理memo】





　【今日の　あかん】

　夜ごはんが早過ぎ。昼ごはんのあとスグ！みたいな。ミョーな食欲の波混じり。

　野菜の摂り方が少ない。（食べたいのに面倒で調理しなかった）

　たらふく食べると画像がいっぱいで大変。（苦笑）





　【今日の　ええんちゃう】

　昨日ウォーキングを休んだせいもあって珍しく早朝ウォーキングしてみた。

　とっても気持ちがよかった。体調も良かった。

　散歩するワンちゃんと飼い主さんがたくさん。

　ワンちゃんはハッヘッハッヘッと元気な様子だけど、飼い主さんは眠そうだった。（笑）












　【今日の　食雑感】

　夜ごはんに食べた弁当とお惣菜（とんかつ）は半額で買いました。

　朝ごはんに食べた発酵バターは賞味期限３ヶ月越えで、今日食べきりました。

　何かフレッシュさに欠けモヤモヤ気分の残る食卓。（笑）

　野菜が食べたい〜と身体が訴えております。



　先日ＮＨＫの今日の料理で見たグッチ裕三サンのレシピがおいしそうでした。

　ひょっとしてマクロビを取り入れたレシピなのかな？ヘルシー過ぎないところが

　とっつきやすそうです。ちゃんぽんな雰囲気が、かなり私好みでした。（笑）

　料理本買ってみようかな〜？