朝・クルミレーズンパン　

　　・肉ワンタンスープ　ほうれん草　しめじ　

　　・カゴ○野菜生活１００

　




　昼・水餃子鍋　餃子　白菜　人参　しめじ　大根おろし　ポン酢

　




　おやつ・永谷○しるこ



　夜・発芽玄米･押麦入りご飯

　　・納豆　黄味　とろろ昆布

　　・ほうれん草と人参（昼の残り）のお浸し　ごま　かつお節


　おやつ・永谷○しるこ



　おやつ夜遅くに・アーモンド





　夜ウォーキングウ３１分＋４４分












　【今日の　料理memo】


　

　【今日の　あかん】

　全体のバランスはまあまあだと思うんだけど、とにかく食べ過ぎ。

　各食事で３００％摂取。特に炭水化物は抑えるか激食べするかの

　どっちかに偏りがちだ。はぁ。





　【今日の　ええんちゃう】

　納豆が苦手な部類の私にとって、卵の黄味が不可欠なんだと分かった。

　色んなものを混ぜるより一番好みの味になるみたい。

　（とろろ昆布だけ混ぜるのはマズ。）












　【今日の　雑感】

　今日は、雑貨店でクリスマスリース（の原型）と飾りを買いました。


　
　さっそく、ちび猫が偵察にやって来た

　
　
　もん吉も





　↑合計２００円くらい。安かったので買いました。

　これだったら猫ズのおもちゃに再生できそうです。

　というか、勝手に転がして遊ぶでしょう。（笑）



　厚手のコート＆セーターの出番はいつになるのかな？

　真冬とは思えない、ぽかぽか暖かい日が続いています。