朝・バナナ

　　・ちぎりパン（クルミ）

　　・味噌汁　わかめ

　




　昼・キムチ鍋　白菜　大根　えのきだけ　しめじ　豆腐　素麺

　




　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット



　夜・バナナ





　朝ウォーキング１４分

　夜ウォーキング１５分くらい












　【今日の　料理memo】

　スゴイ大豆（豆乳）はホントに濃度がスゴクてそのまま飲むのは断念。

　（いつもはスープに使ってる）賞味期限が切れていたからドロリとしてた？（汗）

　昼ごはんのキムチ鍋は、腐りかけ食材の冷蔵庫大掃除鍋でした。





　【今日の　あかん】

　食べ過ぎ。あぁ。





　【今日の　ええんちゃう】

　ビミョーに体調わるしながら、朝・夜チョリチョリとウォーキングした。












　【今日の　食雑感】

　夏頃に比べると、スゴイ食べてます。

　今日も朝からバナナだけでは物足りず、パンを追加。

　昼は冷蔵庫一掃のキムチ鍋とはいえ、大盛３杯（正確には２杯半（笑））食べました。

　自然の摂理（秋冬の食欲？）にダラダラ食い＆イライラ食いが加わると

　コントロール（我慢）がむずかしいので（というか出来ん）

　「超爆食しないこと」程度に目標ハードルを下げようと思います。（レベル低〜）

　これで、身体と気持ちがちーとでも騙されて？）くれるとよいのですが。

　やれやれ。