朝・カゴ○完熟トマトと鶏肉のリゾット

　　・温野菜　かぼちゃ　人参　

　　・ゆで卵



　おやつ・ウイダーinゼリーファイバーイン



　昼・洋風雑炊　発芽玄米入りご飯

　




　おやつ・みかん

　　・黒砂糖



　夜・ダイエットシスコーンマイルドチョコ　牛乳


　夜遅くに・さば水煮缶

　　・トマト



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング４６分












　【今日の　料理memo】

　コンソメスープで、ご飯、ささみ、しめじ、人参、小松菜を煮込み

　最後におろしたパルミジャーノレッジャーノチーズを入れ蒸らしました。

　「たくさんチーズを食ってやる！」と思っていたのに、おろすのが途中で面倒臭く

　なってしまった。さっさと食べないと賞味期限が切れる〜

　



　【今日の　あかん】

　昼ごはん、コロッケを揚げるつもりが面倒臭くなって（また）中止。

　物足りない気分で食後、黒砂糖をボリボリ、ボリボリ。

　お腹がすいてるような、すいてないような状態で、夜ごはんはコーンフレーク。

　バランスわる！





　【今日の　ええんちゃう】

　かーなりかったるい＆眠いところをウォーキングに出掛けた。






　【今日の　雑感】

　ずいぶん肌寒さを感じるようになってきました。

　最近、猫ズもやたらスキンシップを求めてくるようになりました。

　なぜなら、私がほとんど暖房機器を使わないから。

　猫も寒いんですねー毛がはえてても（笑）

　じっと座っていると膝やら肩やら体中猫だらけ。（笑）

　あんまり寒いとホントに身動きが出来ないので（笑）

　身体にやさしそうな？オイルヒーターを検討してみようかな・・・と思いつつ。


　↓いらっしゃいますか？？？