朝・ブルーベリーパン　天然酵母

　　・野菜スープ　キャベツ　玉ねぎ　人参　豆腐

　




　昼・発芽玄米入りご飯

　　・キムチ鍋　

　　・プチトマト

　　・ひじきれんこん

　




　おやつ・白桃＆みかんゼリー　

　　・ぶどう果肉たっぷり１００％果汁ゼリー


　おやつ・キムチ



　夜・まぐろ刺身　

　　・茹でなす　かつお節　ポン酢　ラー油



　おやつ・ミ○カンさ○っと黒酢ダイエット





　夜ウォーキング５５分くらい












　【今日の　料理memo】

　○キムチ鍋


　　豚肉　白菜　えのきだけ　豆腐　キムチ

　　１　だし汁（３カップくらい）を沸騰させ、豚肉を入れ灰汁を取る

　　２　１に　他の材料を入れ煮る

　　３　味噌で味をととのえる　出来上がり


　※ＨＰのレシピも参考にはしましたが、具材や味付けは好みで選択。

　　キムチと豚肉さえ嫌いじゃなかったら、どう転んでも

　　おいしく出来る料理だと思います。（笑）うまかった〜〜〜





　【今日の　あかん】

　昼ごはんのあと、無性におやつが食べたくなる。（お腹いっぱいでも）

　「食べる」方向で修正を考えるべきか、「食べない」方向で修正を考えるべきか・・・




　【今日の　ええんちゃう】

　ウォーキングコースを開拓した。といってもいつものコースの裏道。

　一筋違うと車もほとんど通っていなかった。快適〜

　しかし、夜道が暗くてちょっとこわかった。

　店舗の光に向かって、思わず早足。





　【今日の　雑感】

　ちび猫を見てると飽きないわ〜

　どうしてあんな漫画みたいな動きができるんだろう？

　羽根のおもちゃに飛びかかろうとして、鯵の開きみたいな格好のまま

　壁に激突したりとかさ・・・トムとジェリーかよ。