朝・くるみロール　レーズンバターロール

　　・キャベツのサラダ昨日の残り

　　・トマトのみそ風味の卵とじ　

　




　おやつ・井村屋甘味処のあんみつ

　




　昼・ちらし寿司

　　・かぼちゃ煮付け

　　・水ギョーザ

　　・味噌汁　豆腐　小松菜

　




　おやつ・煎餅　丸大豆せんべい　胡麻　海苔

　　・森永上海白玉蘭杏仁豆腐



　夜・小いわしの唐揚げ　ガーリックパウダー

　　・キャベツのサラダ朝の残り

　




　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング５５分












　久しぶりに「ダイエット　ＳＨＩＮＧＯ」を取り出して読んだ。

　（というか積んである雑誌の中からこぼれ落ちているのを発見）

　改めて読んでみると、レクチャー（？）のページは非常に共感できる内容だ。

　（一日３回食べましょう・・・などと、まともなこと（？）がベースに書かれている）

　そういう注釈をつけておかないと、（サポート体制の中でダイエットした芸能人の）

　香取クンのハードなやり方をファンが真似するっていうのもあるんだろうな。

　（私には真似したくても真似できない食事内容だ）

　





　【今日の　料理memo】

　○トマトのみそ風味の卵とじ　オレンジページ食の本ｖｏｌ．５参考

　　トマト２個　みそ小２

　　１　トマトはくし型に切る

　　２　フライパンにサラダ油少々を入れトマトを炒め、さらにサラダ油小１をたして

　　　　溶いた卵を加え手早くまとめる

　　３　みそを同量の水で溶き、２にからめる　好みでコチュジャンを加えても


　オリープオイル、コチュジャン使用。レシピの分量だと超薄味だった。

　やっとコチュジャンの出番〜　ピリリとしてぐぅだ。





　【今日の　あかん】

　今日も、おやつが多かった。しかしピーク時に比べるとまだマシ。




　【今日の　ええんちゃう】

　昼ごはんに食べたギョーザが３５円！（セール品が更に賞味期限間近価格）

　夜ごはんに食べた小いわしは１パック９９円！

　（おやつは節約しないのかよ）












　【ちび猫】

　
　熟睡中〜　私の所にやって来てくれてありがとう。