朝・ハチミツトースト　発酵バター　

　　・ほうれん草の塩こしょう炒め　

　　・ベーコンエッグ　

　　・カフェオレ　




　昼・ちらし寿司　

　　・ほうれん草の唐辛子炒め

　　・玉子とうふ



　おやつ・黒砂糖　




　おやつ・ザバス・コンディショニングゼリー




　夜遅く・弁当　豆ご飯　豚肉ときのこのケチャップ味　鯖塩焼き等

　　・揚げ茄子

　　・筑前煮　蒟蒻　蓮根　ちくわ　人参等

　　・トマト

　




　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット






　昼ウォーキングもどき２５分くらい












　閉店約１時間前のスーパーに立ち寄る。

　店内の一角にあるお総菜屋さんの商品が軒並み半額になっていた。

　たくさん人が群がっていたので思わず参加。（笑）


　揚物などより煮物の種類が豊富でなかなかいいかんじ。

　日常生活圏外（遠く）のお店なので、またいつ来るかわからないしぃ〜

　・・・という理由付けで（笑）５点買って７〜８００円。

　安いわ〜　おからのコロッケなんてパックからはみ出すほど入ってるし。

　こういうの楽しくて結構好きなんだよなぁ。(>_<)





　【今日の　あかん】

　夜ごはんが遅すぎの食べ過ぎ。↑の弁当、お総菜などを食べる。

　今のところ食べることが前提になっているので　←食い意地優先（苦笑）

　夜ごはん「あと」のウォーキングの方が調子がとりやすいような？

　時間のペース配分（なんていうと大げさだけど）を考えないとなぁ。

　夜ウォーキングできなかった。（自転車に乗ってクタクタ＆時間が遅くなって）





　【今日の　ええんちゃう】

　↑と相反するが、豆（ご飯）ってうまいな〜・・・一応残した（汗）

　またグリンピースを買ってきて三色丼作ろうかな。もう時期外れなのかな？