朝・パン屋さんのフレンチトースト

　　・ベーコンエッグ　

　　・ハムと玉ねぎのマリネ　

　　・トマト




　昼・鯵姿寿司

　　・かぼちゃ煮付け

　





　おやつ・チーズ蒸しパン

　　・蒸しあんパン




　夜・ピリ辛スープ　豆腐　玉ねぎ　人参

　　・トマト

　





　おやつ・タマノイ黒酢




　夜ウォーキング６５分






　朝・昼・おやつとガッツリ食べたので、夜ごはんは常備品の

　リケンのピリ辛スープの素を使って豆腐と野菜のスープを作る。

　（久々でなんだか初心に戻る気分だわ〜　）

　あんまりお腹空いてないんだけど（←どんだけ食ったんだョ）

　食べとかないと次の日の反動がコワイからなぁ。

　野菜を加えた方が代謝がよくなるような気がする。気のせいかな？


　＋トマトがますますおいしい季節になってきた♪




　【今日の　あかん】

　ぐぁーん！スーパーのファッションフロアの姿見に映った

　真正面からの自分の歩行姿勢を見て愕然。

　脚さばきが何だかグニャグニャして全然よくない！

　自分では（膝を伸ばすなど）フォームには色々気を配っていたつもりだったのに。

　むしろイケテルとさえ思っていた。（←アホ）

　やっぱりチェックしないとダメなんだなぁ。（デューク購入か？）




　【今日の　ええんちゃう】

　（朝からガッツリ食べて）ビミョーにオールオアナッシングに

　なりそうだったのを立て直したかな？














　もん吉は週１で登場の予定です。全然呼ばれてないけど。（笑）