朝　・白い食卓ロールのスライスチーズサンド

　　　・クノ○ルスープパスタ　なすのアラビアータ

　　　・トマト



　おやつ　
　　　・杏仁豆腐




　昼　・さば寿司

　　　・海老ワンタン　水菜

　　　・冷奴　ねぎ　生姜　かつお節　

　　　




　おやつ　
　　　・赤ワイン



　夜　・かつおタタキ　新玉ねぎ　ねぎ　にんにく　ポン酢

　　　・高野豆腐

　　　




　おやつ　ジョギングのあと　
　　　・アクエリアス　うま〜〜



　夜ウォーキング２５分＋ゆっくりジョギング２５分＋１９分＋１５分








　朝ごはんに食べた白い食卓ロールのチーズサンドの画像が

　どう見ても敷布団をたたんだようにしか見えないので断念。

　味はおいしかったんだけどなぁ。



　昼ごはんに食べた、さば寿司も画像がイマイチしょぼくれているが

　鯖の切身が肉厚でとてもうまかった。

　（スーパーで買ったにしては価格が高めだったから当然よね〜）



　今日は、ゆっくりジョギングを長めの２５分。（遊歩道コースだったこともあり）

　久々だったせいか走り終えると滝のような汗＆「何事？」な息切れ。ゼェー！

　体は正直だなあ。膝の違和感もほとんどないし、ぼちぼちと取り入れていこう。



　サンドイッチ用のチェダーチーズを購入した。

　ついでにゴーダチーズも購入。もっちりして、うまそう〜