整体に行ってマッサージをして頂いた処、先生曰く、
「ななかさん（仮名）は身体が硬いです、特に足首が異常に硬いです」と言われてしまった。

自己流とは云えストレッチは行っていたつもりだったので、かなりショック（涙）

以前から足首が硬いのは悩みだったので、
先生に教えて頂いたストレッチを試してみる事にする。

やり方はとても簡単♪

厚い本か丸めたタオルを床の上に置き、その上につま先を乗せて２〜３分キープする。
（この時、お尻はギュッ！と締めておく、
上手くバランスが取れない時は両掌を壁に付くか、何かに掴まって行う）

最初、先生は傾斜のある板に足を乗せてアキレス腱を伸ばす
『足首ストレッチ板』と云う器具を薦めて下さったのだが、
この器具の最低角度２０度の板に足が乗せられなかったのだ。
（ちなみに最高傾斜角度は３５度・『東急ハンズ』等で購入可）

つまり１０度位しか曲がらないと云う訳だ。
こうやって数字で提示されると改めて硬さを認識させられる。

だがこの機会に足首の硬さを改善したいと思う。

何しろ足首が柔らかくなると、足首が細くなるそうなのだ、頑張るぞ（＾＾）