 |
|
■■■
■■
■ ストレス発散方法について
私の場合、ストレス＝考えること。
ストレス発散＝考えることです。
何かをアレコレ考えることがストレスになってる場合、逆に違う何かを考えることで発散になったりします。
例えば、哲学的なことや道徳的なことや、自分とは何ぞや？みたいな、内省的なことを煮詰めて煮詰めて考えすぎて、特にネガティブ思考になった時、ものすごく、それがストレスになって、でも自分で、その思考を止められなくて、どっぷり鬱になってしまう時があります。
そういう思考を止めるためには、全く種類の違う、別の何かを考えるようにします。
例えば、私の場合だと、普段はblogやHPをしていて、主に文章を書いたりしてるけど、それがしんどくなってきたら、HPのデザインをいじってみたり（HTMLなどのタグ打ち）、BBSをいじってみたり（CGIの設置）、または画像を素材屋で集めてみたり、オンラインゲームで１人でできるパズルゲームなどをしてみたり、ちょっと理数系的なことに頭を使ってみる。
文章を考えて書いたりするのは文系だから、それとは違う理数系に走る。
または芸術系（音楽や絵など）に走る。
または体育会系に走る。
子供と、子供に戻ったつもりで遊んでみる。
あまり考えなくても気楽に観れるような映画を観る。
全然、違う分野（自分の今まで知らない世界、疎い世界）のことを学んでみる。
そうすると、一旦、頭がリセットされるような感じになるんですよね。
少し落ち着いてきます。
考えないというのが一番いいんだと思うけど、そうは思っても考えちゃうし、考えなくても夢に見ちゃったりするし、どうにも休めないので、こういう方法を取ってますね、私は。
どの方法がいいというのは、人それぞれだろうから、それを見つけることができたら、立ち直りも早くなりますよ。
2006年02月15日(水)
|
|
|
