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■ 病気？
昨日新聞見てて･･･始めて知りました。
私は病気です(自爆)
って言っても、不眠症なんですけどね（笑）
毎日新聞夕刊のＴＯＰに「日本人の半数は不眠症の疑い」って見出しがあって、
調査によると、自覚症状のない「潜在的不眠症」が３割もいるそうな。
んで、そこに書かれた『不眠症チェック表』をやって見ると、
確かに不眠症！
おぉ〜〜そうだったんだ･･･と妙に納得してみたり（苦笑）
みんなにもそのチェック表をやってもらおうと思っては見たものの、
「え〜〜〜こんなに長いの書き写すのぉ〜〜〜〜」ってことで挫折＜はやっ！
念のためネットで検索してみたら、簡単に見つかった（爆）
（ホント役にたつのねぇ〜＠しみじみ＞ねっと）
そんなわけで､一度皆さんもチェックしてみてはいかがでしょう（笑）
（ここにあるよ〜〜）
ここのサイト、「快眠推進倶楽部」というもので、結構お役立ち情報がありました。
んで、一番笑えたのが･･･快眠のための工夫という部分で、寝る前にしてはいけないこと。
�／欧訌阿貿�いお風呂に入る
�▲魁璽辧執斑磴覆疋�フェインを含む飲み物
��寝る前のおやつや食事
�た臾果�代わりの寝酒
�ナ拔�や激しい運動
�Ε謄譽咼押璽爐�パソコンなど
�Э欧訌阿竜扮�
��明るすぎる室内照明
思い当たるのがいくつもあり、しっかり･･･毎日快眠を妨げているようです（自爆）
それにしても、不眠は大脳の情報処理能力の低下を招き、
ストレスの蓄積､食欲低下、頭痛、腰の痛みなどを引き起こす･･･（慢性化してるじゃん！＾＾；；）
これから暑い夏がやってきます。
皆さんも健康には注意し、不眠にならない生活を心掛けましょう〜
（お前が言うな！とか言わないこと）
2002年07月07日(日)
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