¢ã ¢ä ½éÆü ºÇ¿· Ìܼ¡ MAIL


HELEN&HEAVEN
Helen
MAIL

2005ǯ09·î19Æü(·î) ¢£
¥¢¥á¥ê¥«ÂνÅ


»ä¤ÎÃæ¤Ë¤Ï¡¢¼«Ê¬¤Ç¡Ê¤¤¤Á¤ª¤¦¡ËÈîËþ¤Î¸ÂÅÙÏȡĤȤ¤¤¦¤â¤Î¤¬¡¢Àߤ±¤é¤ì¤Æ¤¤¤Æ¡Ä²¾¤Ë¡Ú¡û¡ß­Á¡Û¤È¤·¤Æ¤ª¤¯¤¬¡¢¤³¤ì¤Ï¡¢¿©Éʤλé¼Á¡¦ÅüÅ٤Ȥâ¤ËÈ´¤­¤ó¤Ç¤Æ¡ØÂç¡Ù¤Ê¥¢¥á¥ê¥«¤Ëα³Ø¤·¤Æ¤¤¤¿º¢¤ÎÂνŤÀ¡£

Êƹñ¤Ï¥«¥í¥ê¡¼Âç¤Ê¿©ÉʤÏÅö¤¿¤êÁ°¤À¤·¡¢¼þ°Ï¤Ë¤â¤ªÁêËФµ¤óµé¤ÎÂνŤοͤ¬Â¿¤¤¤Î¤Ç¡¢Â¿¾¯¤Î¡È¼«Ê¬¤Î¥Ç¥Ö¤µ²Ã¸º¡É¤Ï¡¢¤¼¤ó¤¼¡¼¤óµ¤¤Ë¤Ê¤é¤Ê¤¤¡£
°ÜÆ°¤â¤Û¤È¤ó¤É¼Ö¤À¤·¤µ¡£
¤¢¤Î¹ñ¤Ë¹Ô¤¯¤È¡¢ËؤɤÎÆüËܿͤϤÀ¤¤¤¿¤¤10¥­¥í¶á¤¯ÂÀ¤Ã¤Æµ¢¤Ã¤Æ¤¯¤ë¡Ä¤È¤¤¤¦¤Î¤¬ÄÌÀâ¤Ç¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£

¸þ¤³¤¦¤Ëµï¤ë¸Â¤ê¤Ï¡¢ÌÜΩ¤¿¤Ê¤¤¤±¤ì¤É¡Ä
µ¢¹ñ¤·¤¿¤È¤¿¤ó¡¢¡È¾®¥Ç¥Ö¡É¡¡¢ª¡¡¡È¥Ç¥Ö¡É¤Ë¾º³Ê¤·¤Æ¡¢¿´¿È¶¦¤Ë¤Ä¤é¤¤»×¤¤¤ò¤¹¤ë¡£
ÆüËܤϡ¢Ãϲ¼Å´¤Ë¤·¤í¥¹¡¼¥Ñ¡¼¤Ë¤·¤í¡¢¤Ê¤ó¤Ç¤³¤ó¤Ê¤Ë³¬Ãʤ¬Â¿¤¤¤ó¤À¡©(¾Ð)

¤µ¤Æ¡Ä

¤ª¶Ð¤á¤·¤Æ¤¤¤¿º¢¤Ï¡¢¥®¥ê¥®¥ê¡¢¼«Ê¬¤ÎÃæ¤Îɸ½àÂνŤò¼é¤Ã¤Æ¤¤¤¿»ä¤À¤¬¡¢¼­¤á¤¿ÅÓü¤Ë¡¢¾®¥Ç¥Ö³¹Æ»¤Þ¤Ã¤·¤°¤é¡ª
ÀèÆü¡¢¤Ò¤µ¤«¤¿¤Ö¤ê¤ËÂνŷפ˾è¤Ã¤¿¤é¤Ð¡¢¤¹¤Ç¤ËÊƹñÂνšÊMAX¡Ë¤Ë¡¢Íè¤È¤ê¤Þ¤·¤¿¡£
(¡Ã¡Ã¡Ã¥Î¡®¢¢¡­)¥Î¥ª¥ª¥ª¥©¥©¥©¡¼!!

¤À¤Ã¤Æ¡¢¤­¤Ã¤Á¤êÄ«¡¦Ã롦Èդȿ©»ö¤ò¤È¤ê¡¢¤½¤¦¤·¤Æ¿©¸å¤Ï¤Ê¤ó¤Ç¤·¤«ÃΤé¤ó¡Ä¤¤¤Ä¤Î´Ö¤Ë¤«¡¢¾®°ì»þ´Ö¤Û¤Éµ¤À䤷¤Æ¤¿¤ê¤¹¤ë¡£¡Ê¤¢¤ó¤¿¡¢¿²²á¤®¤À¤è¡ª¡Ë

°ËÆ£¤¬¡ª°ËÆ£¤¬°­¤¤¤ó¤À¤è¡£
°ËÆ£¤¬¡Ö¿²¤è¤¦¢ö¿²¤è¤¦¢ö¡×¤Ã¤ÆͶ¤¦¤Î¡£¡ÊÂç±³¡Ë
¿²¤ë¤Î¤¬¥Í¥³¤Î»Å»ö¤À¤«¤é»ÅÊý¤Ê¤¤¤«¤â¡Á¡£

¤½¤¦¤·¤Æ¡¢¾­Íè¤Ïbaby¤ò¥²¥Ã¥È¤·¤¿¤¤»ä¤Ê¤Î¤Ë¡¢¥²¥Ã¥È¤¹¤ëÁ°¤«¤é¤ÎÇ¥ÉØÊ¢¡ª
¡Ì¢÷¡Í m(¡±£° ¡±¡·)¥ª¥ª!¥«¥ß¥è!!

ľΩ¤¹¤ë¤È¡¢¤à¤Ã¤Á¤ê¤·¤¿ÂÀ¤â¤â¤¬»ë³¦¤ò¤Ï¤Ð¤ß¡¢·ä´Ö¤Ê¤ó¤Æ¶âÎغݤǤ­¤Ê¤¤¡£(i_i)
¤¤¤«¤ó¡ª¤³¤Î¤Þ¤Þ¤Ç¤Ï¡¢¸Ô¤º¤ì¤ò¤ª¤³¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£
¤À¤ó¤À¤ó¡¢¶Ã°Û¤ò³Ð¤¨¤Æ¤­¤¿¡£

¹Í¤¨¤Æ¤ß¤ì¤Ð¡¢·ë¹½¡¢¹â¥«¥í¥ê¡¼¤Ê¿©¤Ùʪ¤¬¹¥¤­¤Ê¤Î¥Í¡£¦Ò(^^)
ÆüËܼò¤â¥Ó¡¼¥ë¤â¹¥¤­¤À¡£
ÃǼò¤Ï¤Þ¤À¥Ä¥é¥¤¤Î¤Ç¡¢µã¤¯µã¤¯¾ÆÃñ¤ËÊѤ¨¤¿¡£

¤½¤¦¤·¤Æ¡¢°ÊÁ°¤«¤éÌܤò¤Ä¤±¤Æ¤¤¤¿¥«¥í¥ê¡¼¥Ö¥Ã¥¯¤Ê¤ë¤â¤Î¤ò¸ÅËܲ°¤µ¤ó¤Ç¹ØÆþ¡£




¥«¥í¥ê¡¼¥Ö¥Ã¥¯¼«ÂΡ¢ÄÁ¤·¤¤¤â¤Î¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¤¬¡¢¤³¤ÎËܤϡ¢¤Ê¤ó¤È´°À®ÉʤΥ«¥í¥ê¡¼¤¬ºÜ¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤ê¤¹¤ë¡£¡Ê¤·¤«¤â¥ì¥·¥Ô¤Ä¤­¢ö¡Ë

20¡Á29ºÐ¤Î½÷À­¤ÇÉáÄÌÄøÅÙ¤ÎϫƯÎϤòÂоݤˤ·¤Æ¤¢¤ë¤¬¡¢¶²¤í¤·¤¤¤³¤È¤ËǯÎ𤬤¢¤¬¤ë¤´¤È¤ËÀܼ路¤Æ¤è¤¤¥«¥í¥ê¡¼¤Ï¸º¤Ã¤Æ¹Ô¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£

¤³¤ÎËܤ˵ò¤ë¤È¡¢Î㤨¤Ð¥Ó¡¼¥Õ¥«¥ì¡¼¤Ê¤é£±¿©¡Ú1051¡ÛKcal¡£
¤¹¤Ç¤Ë£±¿©¤À¤±¤Ç1Æü¤ÎÀݼè²Äǽ¥«¥í¥ê¡¼¤ÎȾʬ¤ò²á¤®¤Á¤ã¤Ã¤¿¤ê¤·¤Æ¤ë»ö¼Â¤ò¤Ä¤­¤Ä¤±¤é¤ì¤ë¥ç¡¢¶²¤í¤·¤¤¡ª

¡¦¥Ý¡¼¥¯¥«¥ì¡¼¤Ç713Kcal
¡¦¥Á¥­¥ó¥«¥ì¡¼¤Ç675Kcal
¡¦¤È¤ó¥«¥Ä¤Ç914Kcal

¤½¤Î¾100g¤Î¥ß¥ó¥Á¤Çºî¤Ã¤¿¥Ï¥ó¥Ð¡¼¥°¤Ï632Kcal¤Ç¡¢¥ß¥ó¥ÁÆù¤Ê¤É¤Ï´û¤ËȾʬ¤¬»é¼Á¤Ç¤¢¤ë¤¿¤á¡¢ÈÔÆù°Ê³°¤Î¾Æ¤­Ìý¤ä¥Ð¥¿¡¼¤Ê¤É¤¬Éղ䵤졢·ë¶É¤½¤Î70¡ó¤¬»é¼Á¤òÀê¤á¤ë¤È¤¤¤ï¤ì¤ë¡£
¤Ê¤ó¤È¡¢¶²¤í¤·¤¤¡£
¤¦¤Ä¤í¤Ë¥Ï¥ó¥Ð¡¼¥°¤Î¥«¥í¥ê¡¼¤Î¹â¤µ¤òǧ¼±¤·¤Æ¤ª¤Ã¤¿¤¬¡¢¤³¤³¤Þ¤Ç¤È¤Ï¡ª

¤Ò¤â¤¸¤¤¡Ä¡¡¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤¹¤ë¤¿¤á¤ÎÄ㥫¥í¥ê¡¼¥ì¥·¥Ô¥Ö¥Ã¥¯¤¬ÌܤÎÆǤÀ¡£

¤³¤ÎµðÂç¤Ê°ßÂÞ¤ò¤Þ¤º¡¢½Ì¤á¤ë¤¿¤á¤Ë¿©»öÀ©¸Â¤·»Ï¤á¤Æ¤¤¤ë¡£

¤Ò¤â¤¸¤¤¡Ä

¤Ç¤â¡¢¥ê¥Ð¥¦¥ó¥É¤·¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¤·¤Ê¤±¤ì¤Ð¡Ä¡£

ŬÅ٤ʱ¿Æ°¤È¾Î¤·¤Æ³¹¤ò¤¢¤ë¤±¤Ð¡¢É´¶Ñ¤Ë¤¢¤¿¤ë¡£¡ÊÆæ¡Ë




É´¶Ñ¤Ç¡ï3,000¤â»¶ºâ¤¹¤ë»ä¤Ï¡¢°¤Êò¤À¤í¤¦¤«¡£

Ç㤤ʪ¤Ï¶õÊ¢¤Ç¹Ô¤Ã¤Æ¤Ï¤¤¤±¤Ê¤¤¡£¡Ä¤È¤Ï¡¢ÀΤ«¤é¤Î¤ªÌ󫤴¤È¡£(¾Ð)

¾®»®¤ä²Ä°¦¤¤¥¬¥é¥¹¾®È­¤ò¤ß¤ë¤È¡¢¤É¤¦¤â¤ª¿¬¤¬¤à¤º¤à¤ºÍߤ·¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£
ºÇ¶á¤Ï¡¢ÌÚÀ½¤Î¥¹¥×¡¼¥ó¤¬¥Þ¥¤¥Ö¡¼¥à¡£
¼êÁ°¤Î¥¦¥µ¥®·¿¤ÎȤÃÖ¤­¤Ï¡¢Àè¤Ã¤Ý¤Ë¥¦¥µ¥®¤ÎÀÖ¤¤¾®¤µ¤ÊÌܤ¬¡Ö¥Æ¥ó¢ö¡×¤ÈÂǤäƤ¢¤Ã¤Æ¡¢¤³¤ì¤Þ¤¿¡¢¤¿¤Þ¤é¤ó²Ä°¦¤¤¤³¤È¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ê¤å¡ª
¡Ö¤Ò¤ã¤¯¤¨¤ó¤À¤«¤é¡Ä¡×¤È¡¢¸À¤¤Ìõ¤·¤Ä¤ÄÇ㤦¼«Ê¬¤Ë¾ð¤±¤Ê¤µ¤ò´¶¤¸¤ë¥ç¡¢°ì²áÀ­¤Î¤â¤ó¤Ç¤¢¤Ã¤ÆÍߤ·¤¤¤Ê¡£


¤µ¤Æ¡¢º£Æü¤ÏÂç¹¥¤­¤Ê¤Î¤Ð¤é¤µ¤ó¤Î¥µ¥¤¥È¤ÇÃΤ俤¢¤Î¿Í¤«¤é¤Î¼ê»æ¤ä¤Ã¤Æ¤ß¤¿¤è¡£

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

Helen¤Ø

¥ª¥Ã¥¹¡ª¡¡¥ª¥é̤Í褫¤é¤Î»È¼Ô¡£
º£Æü¤Ï¡¢»ä¤¬Helen¤Î¤³¤È¤ò¤É¤¦»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤«¤ò½ñ¤­¤Þ¤¹¡£
ÀµÄ¾¤¤¤Ã¤Æ¡¢»ä¤Ï¡¢Helen¤ò¡¢»ä¤Î·»¤À¤È¹Í¤¨¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
¼¡¤Ë¡¢»ä¤ÎÈëÌ©¤òHelen¤Ë¶µ¤¨¤è¤¦¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£
¼Â¤Ï»ä¤ÎÇØÃæ¤Ë¤Ï¡¢Êõ¤ÎÃÏ¿Þ¤ÎÆþ¤ìËϤ¬Ä¦¤Ã¤Æ¤¢¤ë¤Î¤Ç¤¹
¡Ê¤¿¤À¡¢¤½¤ì¤Ï»ä¤¬¶½Ê³¤·¤¿»þ¤À¤±¤Ë¤·¤«É⤭¾å¤¬¤Ã¤Æ¤³¤Ê¤¤¤·¤«¤±¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡Ë¡£
¤Ç¤Ï¤ª¸µµ¤¤Ç¡£¥µ¥è¥Ê¥é¡£

̤Í褫¤é¤Î»È¼Ô¤è¤ê

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

»ä¤Ë¤ª¼ê»æ¤ò¤¯¤ì¤ë¿Í¤Ï¡Ö̤Í褫¤é¤Î»È¼Ô¡×¤µ¤ó¤Ç¤¹¡£

¤·¤«¤·¡Ä¤¢¡¢·»¤Ã¤Æ¡ª(Çú)

¤½¤ì¤È¡ÚÇØÃæ¤ËÊõ¤ÎÃÏ¿Þ¤ÎÆþ¤ìËÏ¡Û¤â¤Þ¤¿¡¢¥·¥å¡¼¥ë¤Ê¡£(¾Ð)

¤Á¤ç¤¦¤É¡¢Í¼¤Ù¡¢¡È´ßÏÂÅľ¯Ç¯¶òÏ¢Ââ¡É¤Îºî¼Ô¡¢Ãæ¾ìÍø°ì¤Î¼«½öÅÁŪËܤòÆɤó¤Ç¤¿¤ó¤À¡£

¡Ýʪ¡¹¸ò´¹¤ÇÆþ¤ìËϤòÀÁ¤±É餤¡Ä¡Ý¤Î¤¯¤À¤ê¤Ç½¢¿²¤·¤¿¤ó¤À¤±¤ì¤É¤â¡¢¾Ð¤¨¤ëÀꤤ¤«¤Ê¡Á¤Ã¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤é¡¢°Æ³°¡¢Èù̯¤ÊÅÀ¤òÅö¤Æ¤ÆÍ褿¤ê¤¹¤ë¤Í¢ö
¤ªµ¤¤Ë¢öÆþ¤ì¤Æ¡¢¤Þ¤¿¡¢Í·¤Ü¤¦¤Ã¤È¢ö¢ö

¤Î¤Ð¤é¤µ¤ó¤Ã¤Æ¡¢¤Û¤ó¤È¤ËÌÌÇò¤¤¤â¤ÎÂô»³ÃΤäƤë¤Í¤§¡Ä¡£
¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¡£Ž±(¡­¢¦¡®)

¤Þ¤¿¡¢¶µ¤¨¤Æ¥Í¡£¡­¢¤¡®)¥Î