みなさま　こんばんは　あいです♪


寝ます(笑)

一応書いときます( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ



今朝からのメニュー


朝
デニッシュパン
コーヒー


昼
チャーハン
ネギトロ丼
カップ麺（天ぷらそば）
↑食べ過ぎです



夜
サラスパサラダ
豚丼の具のみ



今朝の体重、体脂肪率

５３.８キロ
２７.２％


昨日の運動

腹筋２０回