みなさま　こんばんは　あいです♪


風邪が蔓延しておりますな。。。
明日は友達の家で女子会予定だったけれど

友達も風邪気味ということでキャンセルに

こっちの風邪をうつさないか心配していたけれど
その心配なくなったわぁ（苦笑）


またの機会にお願いします（ここから・笑）



我が家は私以外に
父がやられてます。。。
微熱も続いているみたいΣ(ﾟдﾟlll)



早く治るといいけどなぁ



今朝からのメニュー


朝
ハニートースト１枚
コーヒー


昼
弁当


夜
サバ塩焼き
厚揚げの煮物
とり塩から揚げ
レタス・トマト・きゅうり（ツナ入り）



今朝の体重、体脂肪率

５３.８キロ
２６.６％


昨日の運動


腹筋２０回×３回