みなさま こんにちは あいです♪寒ーい雨です(; ̄ェ ̄)足から冷えるー今日は現場出動がなかっただけマシだったわでも。。。多分明日はあるなぁσ(^_^;)完全防備でいかなくては今日は年内最後?の半日仕事午後は、末妹の病院にお届けものとか次男の運転でお出かけ24日の高速バスのチケットも購入しかし。。。まだまだ年賀状の準備進まず頑張らんとσ(^_^;)↑エンピツ投票ボタンコーヒー、紅茶は控えなくちゃね。。。昨夜からのメニュー夜ご飯軽く1杯チキンカツイカフライ揚げ餃子茹でブロッコリーレタス朝わさび茶漬け1杯昼肉うどん(冷食)朝の体重・体脂肪率↓松井くんマイナス2.2キロ最終目標まで2.8キロ体脂肪率26.2%そして、また増える(^◇^;)昨日の運動:腹筋20回×3回ウォーキング約1時間現在のBGM オイル交換待ちで自動車やさんにいるのだ