痩せない日常日記

2013年07月29日(月) 頑張らんとね


みなさま こんにちは あいです♪

昨日は、高校時代の友だちの誕生日だったので
また1年ぶりに電話

あっ、昨年は私の誕生日に電話くれたので
話すのはそれ以来

誕生日おめでとうから始まるものの
もうおめでたくないなぁーってなるので(笑)

いやいや、よーこの年まで頑張って生きとるって
めでたいわってなる(笑)

友だちの仕事の話聞いて
肉体的に大変そうだなぁ~って

思った。。。精神的にはどーかは
分からんけど

私はまだまだ頑張らんとあかんなぁって
思うなぁ(笑)

精神的にキツくても。。。

週始めから、あんまり芳しくないけど( ̄◇ ̄;)





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そして、休憩を二人が一緒にとって
その後、私なので

丸々2時間楽しそうな会話を内容全く分からん感じで
聞かされる羽目になるorz

はぁ。。。

がんばろ。。。


昨夜からのメニュー


昨夜
牛丼の具のみ
キュウリの酢の物



ハニートースト
コーヒー
マッシュポテト他



弁当



朝の体重・体脂肪率↓

松井くんマイナス1.8キロ
最終目標体重まで3.2キロ
体脂肪率27.1%








昨日の運動:腹筋20回×3
脚やせ運動


部屋の現在のBGM 
テレビついてます


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あい

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