みなさま こんばんは あいです♪日中暖かくても朝晩寒いという感じだったのが夜も大分暖かくなってますねまた少し寒くなったりもあるかもしれないけれど久しぶりに夕食後、入浴後に体重量りました朝起きた時に量ったよりもプラス０．８キロかな？夜の方が体脂肪率は下がっているけれどそれでも肥満気味の体脂肪率ですな↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆昨日の日記にも書いたけれど薄着の季節はすぐそこだし何とかしなくては。。。今日のメニュー朝 なし昼 スパゲティ１・５人前くらい（ヲイ）間食 チーズケーキ夜 ご飯１/２杯 麻婆キャベツ ぶりの煮物 トマト本日の体重体脂肪率↓松井くんまで２．２キロ体脂肪率２８．８％明日は高校の入学説明会ですお仕事は休みます休みの取りやすい環境でよかった。。。運動：ストレッチ 腹筋３０回 背筋 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る前のためなし
