みなさま こんばんは あいです♪ＰＣのしすぎで肩こりです（笑）それなのにやめない私懲りない私ダイエットは全くさっぱりです。。。相変わらずの過食気味まだ夜食に走らないだけましかも知れないけれど夕飯は普通に食べてますからね週末はちょっと夜更かしになってしまうのが要注意だわね↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダンナは散髪に行ってたし子どもたちは友達きてたしＰＣは触れないので居間でＤＶＤ見てましたお天気悪かったりしたら祖母がスカパーの時代劇チャンネル独占してるけれど（笑）今日は畑仕事をしていたので（手伝えよ）ちょっとは元気になったかな？（あっ心の話ね・笑）今日のメニュー朝 なし昼 醤油ラーメン（インスタント）もやし入り にぎり寿司3個くらい夜 ご飯１杯 牛丼。。。ちょっと 刺身間食 明太子パンあ。。。みかんも数個食べてますな。。。 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓測定なし運動：ストレッチ 腹筋３０回 私の部屋の現在のＢＧＭ 「Ｒｅｖｏｌｕｔｉｏｎ」ｓｏｎｇ ｂｙ 徳永英明 ライブＤＶＤ
