みなさま こんばんは あいです♪肩だけじゃなくて首が凝ってますな。。。ｶﾞﾁｶﾞﾁです先日のたけしの本当は怖い家庭の医学で肩凝りとかのことやってたけれど全編しっかり見てないのでよく分からん首をコキコキ鳴らすのはよくないらしいけれど癖になってるＰＣにしすぎで右の肩から腕にかけて常にだるいし（休め）お仕事でずっとＰＣに向かっている人とかはもっと大変なんだろうなって思うけれど眼精疲労も結構ひどいんじゃないかなぁ。。。視力は落ちてないようだけれど↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆本日は次男の剣道の試合があったので送りはダンナが行ってくれたけれど別の用事があって迎えは行ってきたのだった。。。他の保護者の方とお話するのがちょっと嫌だったけれど避けて通れないので。。。まぁ。。。子ども同士のこと後は任せるしかないけどね今日のメニュー朝 なし昼 うどんすき（昨夜の牛丼の中にうどん入れて。。。）間食 アイスクリーム小1個夜 ご飯１杯 ハンバーグ小1個 野菜炒め間食 みかん朝の体重体脂肪率↓松井君まで１．７キロ体脂肪率：３０．７％ギョッ！体重はこれでも減っている方夜はもっと増えているはず朝の体脂肪率はやっぱり高い。。。それにしても３０％越えはヤバいね。。。運動：ストレッチ 腹筋３０回 私の部屋の現在のＢＧＭ 「君のいる場所に僕は生きてゆく」ｓｏｎｇ ｂｙ 徳永英明
