皆様 こんばんは あいですこの1週間ずっと食べ過ぎ状態ですぎましたやっぱり胃が一度伸びちゃうと戻すの大変ですね…反省ばかりやね↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆週末も気をつけて来週に繋げたいと思います今日のメニューというか…今日も食べ過ぎてるんだよね夕食だけちょっと我慢したけれどそれだけではね〜夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで７．８キロ年内目標体重まで４．８キロ体脂肪率：２７．９％しかも何なのこの体脂肪率は…運動：ストレッチ 腹筋１０回×３私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る寸前のためなし
