皆様 こんばんは あいですまた大きな大人にきびがあごに出てきて憂鬱です…化粧品会社とかまぁ〜色んなアダルトにきび対策の商品を使ってるけれど目に見えてよくなってくものには本当にいまだに出会えない体験談とか載ってるの読むと自分もそうなるのをイメージして購入するんだけどなかなか…思うようには行きませんわ…さて今日はそろそろ寝るとするかドラマは録画中↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆この間、ちゃんと寝たらちょっとは変化あるかなぁ？？？今日のメニュー朝 ご飯1杯強（長女残り含む） 味噌汁（素麺・卵・ねぎ） 玉子焼き1/2 漬物・ほうれん草のおひたし昼 しょうゆラーメン（インスタント）←だめじゃん ご飯軽く１杯 ほうれん草のおひたし 漬物夜 茹でキャベツ・レタス ご飯１杯 コロッケ１／２個 フライドチキン１．５本（長女の残り含む）夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで７．１キロ年内目標体重まで４．１キロ体脂肪率：２７．０％運動：ストレッチ 腹筋１０回×３ムムッ…なんだこの体脂肪率は頑張らんとね… 私の部屋の現在のＢＧＭ 『ｈａｐｐｉｎｅｓｓ』Ｓｏｎｇ ｂｙ 徳永英明 視聴できます
