皆様 こんばんは あいです今日から５日間、秋休みの子どもたち初日…長男の剣道の試合、弁当持ちの上集合時間が７時だったので今朝は５時半起きでした万年睡眠欠乏症なので眠いです早く寝なくては…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆とはいってもインスタントとか冷食とかだけどさ…今日のメニュー朝 雑煮(お餅１個） ご飯１杯 ミートボール１個 卵焼き昼 チキンライス(冷食） おでん間食 プチごませんべい アロエヨーグルト夜 卵かけご飯 ジャーマンポテト 照り焼きチキン夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで７．４キロ年内目標体重まで４．４キロ体脂肪率：２４．５％増えとるがな…運動：ストレッチ 腹筋１０回×３ 私の部屋の現在のＢＧＭ 『ｈａｐｐｉｎｅｓｓ』Ｓｏｎｇ ｂｙ 徳永英明 視聴できますたくさんの人に聴いて欲しいです♪
