皆様 こんばんは あいですこんな体重久しぶりに見た！！↓ガンバロ〜ここで気を抜いちゃダメなんだ、私の場合…明日は文化の日でお休みですが野球の試合ですわ普段より早起きをしなくては↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆なので今日はそろそろ寝ないとね今日のメニュー朝 親子丼間食 ココア１本（缶入り）昼 肉まん１個 照り焼きチキンとゆで卵のパスタサラダ（ローソン）間食 肉まん・カレーまん 小さめの１個ずつ（ええ？）夜 ご飯にとろろ汁かけて…軽く１杯夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで４．９キロ年内目標体重まで１．９キロ今月目標体重…５２キロ台前半から増えないように出来れば５１キロ台キープで体脂肪率：２５．５％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「翼をください」 ｂｙアルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ」徳永英明今日は婦人科健診で子宮ガン検診受けてきた内診は嫌いだけど 検診は受けておかないとね…
