皆様 こんばんは あいです↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆惜しい（笑）でもさっき乗った体重は↓でしたちょっと意外だった…維持できますように気合入れていきたいです今日のメニュー朝 炊き込みご飯１杯 味噌汁（豚肉・白菜・椎茸）昼 チキンラーメン間食 野菜ジュース１本夜 親子丼１／２くらい夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで５．３キロ年内目標体重まで２．３キロ今月目標体重…５２キロ台前半を維持しつつ減らせるように体脂肪率：２６．７％体脂肪率を減らそう〜運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「ハナミズキ」 ｂｙアルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ」徳永英明約３ヵ月ぶりにカットに行ってきた最近めっきりボサボサ頭だったのがちょっとスッキリカラーリングは年末までお預け…お金ないし（って給料もらったばかりなのに）
