皆様 こんばんは あいです毎日時間が過ぎるの早いまたちょっと夜更かしさんの連続で肌荒れです母が早く病院へ行けとうるさいですまぁ〜一時病院の薬のおかげで好転していたから言われても仕方ないんだけど…それにしてもどうしてこうも大人ニキビは出てくるのか？最近頬とかおでこに出てくる…口の周り大きいのは減ったけれど常時小さいのが出来ている感じだし早く寝なくちゃね…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆全部過大広告だ（笑）個人差本当にあるよね…どれが自分に合うんだろ？今日のメニュー朝 炊き込みご飯１杯 味噌汁（豚肉・玉ねぎ・もやし・ねぎ）昼 炊き込みご飯１．５杯（ヲイ） カレーヌードル1/3（またしてもヲイヲイ）間食 キャラメル…夜 ササミチーズフライ 茹でキャベツ・きゅうり 味噌汁（厚揚げ・玉ねぎ・じゃがいも・ねぎ） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．３キロ年内目標体重まで３．３キロ体脂肪率：２５．８％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「さよなら言葉」 ｂｙBOXアルバム「一期一会・�機彳善扮冖�
