皆様 こんばんは あいですおやすみなさい（笑）最近寝不足だったので早寝心がけます↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆詳細はブログ「徳永な毎日♪」にて今日のメニュー朝 ごはん１杯 豚肉とちくわの炒め物 ウインナー すまし汁（えのき・豆腐）昼 ごはん１杯 ハマチ刺身少し 味噌汁間食 アイス 夜 煮麺 ちらし寿司少し（長男残り）夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．６キロ年内目標体重まで３．６キロ体脂肪率：２４．６％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「秋桜」 ＳＯＮＧ ＢＹ 徳永英明
