皆様 ただいま…実は9/13です↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆日曜日は野球の練習雨でなかったので久しぶりにゆっくり眠れた本当は早くに寝て早く起きる生活のほうが肌にはいいんだろうけど実際ここ数日ちょっと夜更かししたらまた出てきた大人にきび…（汗）今日から早寝心がけますなんなら9時くらいに寝て翌朝4時に起きてネットするってのどうでしょう?↑絶対出来ないと思うけどね（ププッ）12日のメニュー朝 トースト（とろけるチーズ・マヨ・ケチャップ） なっちゃんオレンジ昼 朝と同じ間食 オレンジジュース 夜 きのこスープ夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．２キロ年内目標体重まで３．２キロ体脂肪率：２４．４％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 職場なのでＢＧＭはなし…寂しいな徳ちゃんのニューアルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ」は９/１４発売ですよ〜皆さん！
