皆様 こんばんは あいです現実に戻った日曜日ですな…徳ちゃんカッコよかったわ↑詳細はブログ「徳永な毎日♪」にて外出しているとあまり食事が喉を通らない（え？）胸がいっぱいってのもあるのか？（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆でも戻ってました（ダメじゃん…）今日のメニュー朝 なし（食べずに少年野球に行っちゃった…）昼 ご飯軽く１杯 たこの天ぷら・ちくわの天ぷら さつま芋の天ぷら（全部市販の惣菜です） 夜 チキンカツ・とんかつ少しずつ 大根サラダ（ツナ入り）夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．６キロ年内目標体重まで３．６キロ体脂肪率：２５．６％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 「秋桜」 ｂｙ徳永英明
