皆様 こんばんは あいです試験で高松まで行ってました試験は…全然全くさっぱりでした（思ったとおり）試験よりメインは徳友さんとの再会でした（ブログ：徳永な毎日参照）楽しかったわ♪↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆本屋で目に付くダイエット本…買っても続かないと意味ないんだよね今日は我慢しました（笑）家にある本のをちゃんと実践しようっと…今日のメニュー朝 ご飯１杯 ふりかけ たくあん昼 おにぎり１個 サンドイッチ 間食 ライムソーダ夜 にぎり寿司４巻 手巻き寿司２つ夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで７．１キロ年内目標体重まで４．１キロ体脂肪率：２４．６％昨日の分は戻ったけどね…ダメダメだね運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ ＢＧＭ 「魂の願い」 ｂｙ徳永英明そうだね…頑張るよ（笑）
