久しぶりの仕事はうたた寝でした（笑）皆様 こんばんは あいですとは言ってもここ最近 まともに仕事してないな…給料泥棒だ給料日のみ忙しい仕事…会社自体ヤバイですよね…今日は午後からもボ〜〜っと過ごしてしまいましたその間に長女は勝手に昼寝してましたいっそのこと一緒に昼寝でもしたほうがよかったかも（え？）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆明日の試合が辛いなぁ〜〜そしてこのまま行くと８月の野外ライヴと重なりそうでイヤ〜〜な予感せめて１〜２日目だけは避けて欲しいな…３日以降は急激に楽になる私今日のメニュー朝 おにぎり１個 昼 ツナとコーンのもちもちしたパン１個（冷食） ご飯１杯 たけのこと豚肉の炒め物（玉ねぎ・卵入り）間食 アイスクリーム スナック菓子少し プリン１個夜 ハヤシライス かぼちゃの煮物夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで後８．３キロ年内目標体重まで４．３キロ体脂肪率：２７．３％夜普通に食べたし間食も多かった割りには昨日より減っている…何故？運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ ＢＧＭ 「セレブレイション」 ｂｙ徳永英明
