ちょっと肌寒かった本日でした皆様 こんばんは あいです今日も野球の試合第３試合ということで先にグランドで練習してから軽く昼食を早目に取ってから試合会場へ０−６で負けました完敗ですね…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆７点差がついたらコールドになるところだったのでそれを食い止めただけでも良しとしましょうか？次男はいいところなしでした…ま、そんな日もあるさ明日は色々予定組んでたのに…また練習試合だそうですよ（苦笑）腰が痛くってダルイ一日でした今日のメニュー朝 トースト１枚 ミルクティー１杯 昼 おにぎり２個（コンビニ）間食 バナナ１本他 お菓子少し夜 ハヤシライス１杯（昨夜の残りだったりする） トマト 餃子夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで後８．１キロ年内目標体重まで４．１キロ体脂肪率：２６．５％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ ＢＧＭ 「ペンダント」 ｂｙ徳永英明
