雨の昨日 無事田植えは終了しました皆様 こんばんは あいです今日は全身筋肉痛ですわ苗箱洗い（82枚分）と田植え（手植え分）によるものでしょうねそして今日は久しぶりの仕事給料日〜なので仕事はあったけれど睡魔に襲われそうになって困った（最近ずっと居眠り仕事だったので…ヲイ）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆日が長くなって練習時間も長くなってきたよ疲れるわ…明日は練習試合８時集合出発だそうなまぁ〜旦那様仕事なので普段通りに起きるけどね今日のメニュー朝 ご飯１杯 味噌汁（油揚げ・豆腐） 漬物昼 豚カレーうどん（インスタントカップ） ご飯１杯（味付け海苔で）間食 チョコレート少し夜 五目寿司 味噌汁（油揚げ・豆腐・ねぎ）←朝のとは別物夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで後８．５キロ年内目標体重まで４．５キロ体脂肪率：２６．５％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ ＢＧＭ 「さよなら言葉」 ｂｙ徳永英明
