皆様 こんばんは あいです冷え込んだ今朝…日中もほとんど太陽は顔出さず北風ビュービューめっちゃ寒いですわ↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆とはいえ家に帰ると温かいご飯が食べられてお風呂にも入れるそんな当たり前のことが今 出来ない人々がたくさん…被災者の皆様の健康が気がかりですそれでも時間は過ぎて行く今日のメニュー朝食 ご飯１杯（とろろ入りの味噌汁）←玉ねぎ・卵入り ウインナー1/2本昼食 ご飯1杯（朝に同じ ネオマーガリンコッペパン1個 クノールコーンスープ1杯 フィッシュカツ夕食 ビーフシチュー2杯（ヲイ） クノールポタージュスープ1杯 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと７．１キログラム今年中に後３．１キログラム←限りなく不可能に近い体脂肪率：２６．１％ゲッ体脂肪率も上がってる…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ １０秒１ポーズダイエット基本 グッドモーニング体操１０×３何か…部屋の壁全体にねずみがいる感じがするキモイよ…
