皆様 こんばんは あいです昨夜は睡魔に負けました…今日はまた食べ過ぎましたどうしてとろろってあんなに食欲をそそるんですか？（笑）今日はとろろ昆布ですけどね山芋もかなり好きな私トロトロ〜〜って食べ過ぎちゃうのかも…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆今日は一日雨でした…今日のメニュー朝食 トースト（とろけるチーズとケチャップ） ネオマーガリンコッペパン2/3昼食 ご飯２杯（とろろ入り味噌汁と共に…） 煮物（たけのこ・こんにゃく・椎茸・高野豆腐） ネオマーガリンコッペパン１個間食 黒豆ココアホット１杯 フィッシュカツ夕食 煮込みうどん（白菜・豚肉・もやし・油揚げ・とろろ） ご飯1/2杯 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと７．４キログラム１０月終わりまでに後２．４キログラム←あと６日でそれは無茶体脂肪率：２４．５％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ １０秒１ポーズダイエット基本 グッドモーニング体操１０×３ 卓球 ３０分強
