皆様 こんばんは あいですめっちゃ久しぶりに少年野球の練習のない日曜日しかもいい天気〜ってことでお出掛けです久しぶりに子ども３人連れての公園ですほっかほか亭でお弁当買って（作れよ）行ってきました〜で 以前なら長女の面倒はしっかりと私が見る役目だったけれどお兄ちゃんたちがしっかりしてきたし長女も手が掛からなくなったのでめっちゃ楽チンなのさ〜運動を自分もするはずがベンチでぼ〜〜〜〜っとしておりました（ヲイ）旦那様は寝ているし（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆３時間くらい公園で過ごして帰りにお兄ちゃんたちの散髪をして帰ってきたのだったはぁ〜〜すっきり♪今日のメニュー朝食 寄せ鍋の残り ご飯少し昼食 ほっかほか亭の炭火焼とり丼 次男の残りちょっと間食 ジュース（Ｑｏｏのオレンジ）間食 ミニクロワッサン（家に帰ってから） 唐揚げ１個（お弁当残り）←大丈夫かよ夕食 煮麺少し（長女残り） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと７．１キログラム１０月終わりまでに後２．１キログラム←無理無理体脂肪率：２５．０％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ １０秒１ポーズダイエット基本 グッドモーニング体操１０×３ 卓球 ちょこちょこっと末筆ながら新潟中越地震の被災者の皆様謹んでお見舞い申し上げます
