皆様 こんばんは あいですまたまた食べ過ぎている今日この頃です…やる気の欠片も見えんところで今日は夕方にごろ寝体操で痩せたという番組をしていたみたいですね母がちょっと興味持っていましたがとりあえず…何事も続けなければダメってことでチラッと見たけれど３ヵ月後くらいから痩せ始めたと言っていたような気がします…３ヶ月か〜長いよな（ヲイ）我が家の棚の上に一体何冊のダイエット本が並んでるのやら？ごろ寝体操の本もありますよ…復活するべきかなぁ〜 でも長いよなぁ〜（まだ言うか）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆今朝は８時くらいの起きて少年野球のお茶の用意して行こうと思っていたら６時半頃に（いつもの起床時刻）「今日は早く行くよ」って旦那様ずっと前に今日は仕事だって聞いていたのすっかり忘れていましたあぁ〜〜私の睡眠時間が…明日は久しぶりに練習が休みなのでちょっと公園でも行こうかしら〜いい気候だしねそれはさておき台風被害も収まらぬうちに今度は地震ですか…地震発生地域の皆様 大丈夫でしょうか？大きな被害にならなければいいけれど余震も多く発生しているようで大変そうです…すでに死者も出ているようですし…ご冥福をお祈りいたします夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと７．３キログラム１０月終わりまでに後２．３キログラム←だから無理だって体脂肪率：２５．１％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ １０秒１ポーズダイエット基本 グッドモーニング体操１０×３ 卓球 ちょこちょこっと
