いい天気となった体育の日でした皆様 こんばんは あいです昨日に引き続きいい天気昨日はとても暑かったけれど今日はまだ日陰にいれば涼しい感じ日なたにいるとジリジリする感じだったけどね１０月だよね？ みたいな（笑）そう言えば３連休だったんだよなでも何にもない連休だって今日も少年野球の練習で半日過ぎたんだもん↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆次男は全町運動会の日に落っこちた後遺症（？）で今日もまた半分は見学やっぱり腕が痛いらしい明日は学校から帰ったら整形外科行ってこようかな…朝食 ガーリックパン（フランスパン） ハム トマトとバジルのパスタスープ（COOP）昼食 巻寿司 間食 せんべい夕食 巻寿司 煮麺（お餅入り）間食 せんべい間食 ジンジャーエールコップ１杯夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと７．５キログラム１０月終わりまでに後２．５キログラム体脂肪率：２４．６％午後は寝室の掃除とタンス内の夏服・冬服の入れ替え結構疲れたのだった…全然休めないまままたお仕事だな運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ １０秒１ポーズ基本 グッドモーニング体操１０×３
