皆様 こんばんは あいですさっきＰＣたちあげて（１０時半過ぎ）メールを確認してみたらなんかとっても嬉しいメールが届いていた♪生年月日が同じ人からのメール(o^^o)また近々お返事メール送ります♪↑何故すぐにじゃないかって？う〜〜ん 結構書きたいことあるから〜（笑）そして週末ハードスケジュールだから〜（苦笑）待っててくださいね〜（私信）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆掲示板にカキコも嬉しいけれどこういう思いがけないメールってのもすごく新鮮でいいね〜★ところで月末ですね…月目標は一歩及ばずってところでした（下記参照）朝食 ご飯１杯 キムチ少し 味噌汁（豆腐・えのき・ねぎ）昼食 ほぼ朝と同じ カップ焼きそば少し（母の残り）夕食 焼き魚（秋刀魚）すだちと醤油かけたら美味〜 きゅうりとツナのサラダ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと６．３キログラム後０．３キロが落とせなかった…増えないように１０月終わりまでに後１．３キログラム（大きく出たなぁ〜）体脂肪率：２４．８％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ ダイエット本の運動（１０秒１ポーズダイエット） ジャズダンス１時間ジャズダンス１曲分終わりました〜やっほ〜〜い♪続けて踊ると結構いい汗かきます今日はそれを３回連続先週お休みだった分 今週はよく汗をかいた気がする気温は急に涼しくなってきました風邪ひかないように気をつけなくちゃ〜長女がちょっとジャズダンス嫌〜とか言い出したのでどうしようかと思ったけど一時の気の迷いでした（笑）今日も楽しく参加していました
