皆様 こんばんは あいです今日は父の誕生日でした〜でも何もしない私（ヲイ）一緒に生活しているとそういう祝い事は毎年のことなのでどうしても出来なくて（え？）丁度旅行に行っていた年にはメールとかもしたことあるけど照れくさいしね〜（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆今日も早目に寝ようっと台風の影響で子どもたちは給食後にお迎えでした職場ではケータイの電波が入らなくて連絡網が伝わらなくて連絡してくれる人には迷惑かけちゃったよ…こんな日に限って外出している母…どこで何をしていたのやら（笑）↑友達のところに行ってたらしいですけどねお迎えに行くと車で車で大混雑でもまぁ〜無事に合流雨も丁度止み間で助かった〜朝食 ホットドックもどき（きざみハムととろけるチーズ・ケチャップ）昼食 朝に同じ 間食 宇治金時カキ氷（市販品）夕食 中華丼 豚肉とナスのミソ炒め きゅうりとカニカマのサラダ間食 ヨーグルト夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと６．８キログラム今月中にあと０．８キログラム減体脂肪率２６．２％（測る時間帯によってかなり違う…）運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ ダイエット本の運動（１０秒１ポーズダイエット）
