今日もまた助けられました皆様 こんばんは あいですお気楽日記参照なり↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆今日はまたしても食べすぎそろそろ食べたものちゃんと記録しましょうか朝食 ご飯軽く１杯 味噌汁（わかめ・素麺・玉ねぎ） エビかつ（冷食）←お弁当残り昼食 トースト１枚（マーガリンで） ご飯軽く１杯 エビかつ ブリの照り焼き ヨーグルト１個間食 エクレア１個間食 ヨーグルト１個夕食 いなり寿司小５個 鯵の握り寿司５個 ブリの照り焼き 冷やし中華1/3 唐揚げ２個間食 サイダー1/2本ギャハハハハハ…何じゃこの食生活は（自爆）増えない方がおかしいみたいな？明らかに逆ダイエット…夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと７．９キログラム体脂肪率２４．８％ほらねケッ…運動：ストレッチ 腹筋10回×2 ダイエット本の運動
