バレーの練習行ってきました皆様 こんばんは あいです今日はですねなんかいつもよりちょっといい感じのチームプレーが出来ていたような気がするんですよね↑姑息なエンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆いつもは幼稚園の体育部長の人が１人でやってくれているのでどうしても無理があるんだよね今日は３人来てくれていたので（うち男性１人）とても助かりました９人対６人で試合形式で練習もしましたでも負けたりもするんだけど（え？）それでも何とかチームらしくなってきた気がしますでもね〜私…はっきり言ってボール サーブの時しか触ってない（笑）全然汗もかかないダイエットにならないぞ…指導者が違うと大分違うんじゃないかと思った今夜の練習でした（失礼）夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと7.3キログラム今月末までにあと1.3キログラム体脂肪率：25.6％ふぅやっぱり減ってない…ってか増えてるし今日のメニュー朝食 6：50 ご飯1杯 納豆 ゆで卵１個 ハンバーグ（昨夜の残り）少し昼食 12：30 エビドリア（COOP商品） いんげんの胡麻和え（昨夜の残り） ゆで卵２個 間食 こんにゃくゼリー2個夕食 18：40 長崎皿うどん（豚肉・キャベツ・人参 椎茸・ピーマン） 春雨サラダ（きゅうり・卵・ハム）卵食べすぎだと思う…水分：麦茶１リットルくらい運動：ストレッチ 腹筋10回×2 幼稚園まで徒歩２往復 卓球 母と４０分くらい バレーボール 正味１時間くらい
